Twoja przeglądarka Internet Explorer 6 nie obsługuje niektórych elementów serwisu. Wskazana jest aktualizacja.
 
 

   baner2

Twoje dane nie będą nikomu udostępniane! Zapisując się zgadzasz się z warunkami polityki prywatności.

W prezencie otrzymujesz raport pdf SKUTECZNE CV !

 
 

jcc logo kolumna

Biuletyn Zmiana Zawodowa




 

Twoje dane nie będą nikomu udostępniane! Zapisując się zgadzasz się z warunkami polityki prywatności.

Znajdziesz nas na

ico facebook ico tweeter ico in

Kiedy skorzystać z profesjonalnej pomocy?

Każdy człowiek ma w życiu lepsze i gorsze dni. Jednak, gdy coraz więcej rzeczy zaczyna nas u siebie niepokoić, warto zwrócić się po pomoc. I to nie do coacha, a raczej do terapeuty-psychologa. I to szczególnie wtedy, gdy rozważamy zmianę pracy lub zawodu. Korzystanie z pomocy profesjonalisty staje się w Polsce coraz bardziej popularne i nie musi od razu świadczyć o chorobie psychicznej. Dajemy sobie w ten sposób czas na odkrywanie siebie i tego, co nam sprawia trudność, przy wsparciu mądrego i bezstronnego fachowca.

 

Ponieważ sama nie tak dawno rozpoczęłam spotkania z terapeutką, to widzę dużo korzyści z tego procesu. Chciałabym zachęcić wszystkich, którzy rozważają ten krok i nie mogą się zdecydować, do podjęcia działania.

 

W jakich sytuacjach warto zwrócić się po pomoc?

 

1) gdy przestajemy odczuwać przyjemność z życia, często doświadczamy uczucia smutku i bezradności.

 

2) gdy pojawiają się uporczywe myśli, traumatyczne wspomnienia, które utrudniają koncentrację

 

3) gdy mamy kłopoty z zasypianiem, albo często budzimy się w nocy i nie możemy zasnąć lub gdy zauważamy u siebie nietypową senność

 

4) gdy zauważamy trwałą zmianę w apetycie, zmniejsza się lub zwiększa, bez wyraźnej przyczyny

 

5) gdy pojawia się poczucie winy związane ze stratą lub cierpieniem kogoś

 

6) gdy zauważamy wewnętrzny przymus działania non-stop lub wyjątkowe uczucie zmęczenia

 

7) gdy nasila się poczucie irytacji i/lub wybuchy złości

 

8) gdy zauważamy u siebie (lub inni nam o tym mówią) zachowania pod wpływem impulsu, o dużym stopniu ryzyka

 

9) gdy zaczynamy myśleć o śmierci i/lub samobójstwie

 

Każdy z powyższych symptomów może pojawiać się sporadycznie i na krótko w życiu każdego człowieka. Jednak, gdy zauważamy, że symptomy utrzymują się dłużej i/lub jest ich więcej, niezbędne jest udanie się po pomoc do lekarza pierwszego kontaktu lub terapeuty. To bardzo ważne, aby nie czekać z podjęciem tego kroku!

 

Jeśli czytasz ten tekst i wiesz o kimś, kto być może potrzebowałby fachowej pomocy, okaż tej osobie maksimum wsparcia i porozmawiaj z nią o swoich odczuciach.

 

W artykule wykorzystano materiał L. Meinke "Top Ten indicators to Refer to a Mental Health Professional", ICF.

Blog

VIDEO zaproszenie

Zapraszamy do obejrzenia filmu, który nagrałyśmy z Magdą Olechnowicz i do zapisania się na nasze warsztaty :)

 

Odkryj swoje obdarowanie i jakiego koloru jest twój spadochron

 

"Odkryj swoje obdarowanie" i "Jakiego koloru jest twój spadochron" - co łączy te dwa pytania? Odkryj swoje obdarowanie to tytuł warsztatu, który na przełomie września i października jest planowany w Warszawie, a "Jakiego koloru jest  twój spadochron" to tytuł książki, która stała się kanwą programu warsztatów.

 

Więcej na ten temat w nowym artykule w zakładce WIEDZA.

Wiedza

Odkrywanie życiowego posłannictwa

Steven Covey w swojej książce "7 nawyków skutecznego działania" pisze tak: "Zaczynać z wizją końca - to zaczynać z jasnym zrozumieniem własnego przeznaczenia, to wiedzieć, dokąd się podąża, by lepiej rozumieć, gdzie jest się teraz, i stawiać każdy krok we właściwym kierunku.".

Depresja - jak ją rozpoznać?

Depresja w dzisiejszych czasach zbiera potężne żniwo. Na świecie odsetek chorych wynosi około 5%, w Polsce szacuje się, że jest to około 9% populacji. Mówi się, że jest to choroba cywilizacyjna. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) plasuje ją na czwartym miejscu wśród najpoważniejszych problemów zdrowotnych na naszym globie. Badania pokazują, że ciągle wzrasta odsetek zachorowań spowodowanych nadmiernym stresem oraz pędem życia. Bardzo często depresja jest niezdiagnozowana i nieleczona. Kładzie się cieniem na naszym życiu i ogranicza coraz bardziej normalne funkcjonowanie. Pamiętajmy, że depresja jest chorobą śmiertelną, bo jej najpoważniejszą konsekwencją jest popełnienie samobójstwa.

 

Wokół nas jest wiele osób, które cierpią na depresję, ale o tym nie wiedzą lub boją się stanąć w prawdzie przed sobą samym. Wprowadzenie w życie jakiejkolwiek satysfakcjonującej zmiany, w tym także zawodowej, skazane jest na niepowodzenie, jeśli najpierw nie rozprawimy się z "cieniem", który nam towarzyszy.

 

Jak rozpoznać to zaburzenie nastroju, aby stawić mu czoła?


 

banner gotowy na coaching

© Copyright 2011-2017 - JC Coaching Justyna Ciećwierz