Twoja przeglądarka Internet Explorer 6 nie obsługuje niektórych elementów serwisu. Wskazana jest aktualizacja.
 
 

   baner2


Joomla : Zmiana Zawodowa .pl

Twoje dane nie będą nikomu udostępniane! Zapisując się zgadzasz się z warunkami polityki prywatności.

 
 

jcc logo kolumna

Biuletyn Zmiana Zawodowa




Joomla : Zmiana Zawodowa .pl
 

Twoje dane nie będą nikomu udostępniane! Zapisując się zgadzasz się z warunkami polityki prywatności.

Znajdziesz nas na

ico facebook ico tweeter ico in

Zadbaj o swój mózg!

Na pierwszy rzut oka te dwie rzeczy mogą ze sobą mieć mało wspólnego: zmiana zawodowa i dbanie o mózg. Ale nic bardziej mylnego! Klucz do powodzenia wszelkich zmian znajduje się w naszej głowie, nie na zewnątrz, w otoczeniu, ale w naszym myśleniu o sobie i o świecie wokół nas.

A więc zanim zaczniesz poważnie myśleć o tym, czego chcesz w życiu, co jest dla ciebie ważne i bez czego życie traci sens, a potem jak możesz to osiągnąć w życiu osobistym i zawodowym, sprawdź czy właściwie dbasz o swój organizm, a przede wszystkim mózg.


Co to oznacza konkretnie?

1) dobrze zbalansowana dieta

2) odpowiednia ilość snu na dobę (co najmniej 8-9 godzin w zależności od indywidualnych potrzeb)

3) właściwe nawodnienie organizmu – specjaliści polecają wodę niegazowaną o średniej zawartości związków mineralnych

4) ruch, szczególnie na świeżym powietrzu, najlepiej regularne uprawianie ulubionego sportu.


Dobrze jest także pamiętać o aktywnościach, które pomagają w stymulowaniu prawej półkuli mózgu, odpowiedzialnej za zmiany. Do takich dziedzin zalicza się:
- cisza, praktykowanie medytacji lub modlitwy,

- muzyka – taka, jaką lubisz, ale szczególnie słuchanie muzyki instrumentalnej i klasycznej oraz granie na instrumentach,

- taniec, ruch w rytm muzyki,

- drobne zmiany w codziennych rytuałach,

- podejmowanie aktywności, które łączą się dla nas z przyjemnością i mają związek z przestrzenią, kolorami, obrazami, kreatywnością, czyli np. malowanie, wycinanie, lepienie, kolaże.


Do tego dodałabym jeszcze ćwiczenia umysłowe, gry i zabawy logiczne, które pomagają utrzymać nam umysł ogólnie w dobrej formie. To wszystko może działać na naszą korzyść w procesie zmiany zawodowej i z pewnością warto otoczyć siebie szczególną troską.


Zapraszam do podzielenia się w tym miejscu własnymi doświadczeniami w tej dziedzinie.

 
 

Comments

Michał Paluchowski

Tue, 03 Aug 2010

Gorąco polecam przy okazji książkę "Brain Rules" Johna Mediny. Pierwszy rozdział to właśnie "move" czyli wszelkiego rodzaju ruch poprawia funkcjonowanie mózgu.


Justyna Ciećwierz

Tue, 03 Aug 2010

Dzięki Michał! Jest też starsza książka tego autora "12 sposobów na supermózg. Jak przetrwać w pracy, domu i szkole". Bardzo przydatna wiedza dla wszystkich, nie tylko w sytuacjach zmian.


Grześ

Wed, 08 Dec 2010

Super sprawa. Szczególnie w zimę, człowiek przychodzi po 8 godzinach spotkań i siedzenia przed komputerem i doskonała forma regeneracji :P

 

Blog

Elastyczność zawodowa

Zapraszam do słuchania popołudniowej audycji "Zapraszamy do Trójki" (III program PR) z moim udziałem na temat elastyczności zawodowej. Dziś (16.05.2012) lub jutro o 16.00.

Jak to jest z tą zmianą zawodową?

Niedawno znajomy zagadnął mnie o moją pracę. Czy faktycznie zmiana zawodowa w zgodzie z naszymi pasjami jest w ogóle możliwa? Czy to się komuś udaje? Że można z tego wyżywić rodzinę? A może jest to tylko wymysł Amerykanów? Może w warunkach polskich to się po prostu nie udaje? Słuchałam tych pytań i pomyślałam, że są to kwestie pojawiające się w głowach wielu osób z mojego otoczenia. Ciekawe, że gdy zaczęłam pisać ten tekst zadzwonił mój dawny klient, z którym jestem zaprzyjaźniona i także opowiadał o swoich dylematach związanych z nowymi wyborami na ścieżce zawodowej.


Jak to jest z tą zmianą zawodową? Kiedy zmiana kariery czy pracy jest udana? Przyznam się, że Amerykanie ciągle bardzo mnie inspirują i gdyby nie to, pewnie robiłabym w życiu coś innego. Ciągle uczę się od nich, że do każdej zmiany zakończonej sukcesem, także tej zawodowej, potrzebna jest odwaga w sięganiu po marzenia i wytrwałość.

Wiedza

Drabina czy rampa czyli jak zarządzać swoją karierą?

Czy w dzisiejszych, tak nieprzewidywalnych czasach, w ogóle można mówić o czymś takim jak zarządzanie karierą? Przyzwyczailiśmy się do myślenia o karierze w sposób skokowy i "interwencyjny" - mobilizujemy się do działania wtedy, gdy dzieje się coś nagłego i niespodziewanego.

W nowej pracy

Witam serdecznie,
rozpoczynam nową pracę 1 grudnia. Trochę się już stresuję, gdyż będę pracować w międzynarodowej korporacji, gdzie na co dzień używa się języka angielskiego (dotychczas używałam języka angielskiego w pracy raczej sporadycznie). Ponadto dużą zmianą będzie dla mnie sama kultura korporacyjna nowego Pracodawcy (bardzo dynamiczna, środowisko międzynarodowe, wysokie standardy pracy, ale i wysokie wymagania) - dotychczas pracowałam w firmie polskiej, kultura dość hierarchiczna, raczej stabilna.


 

banner gotowy na coaching

© Copyright 2011 - JC Coaching Justyna Ciećwierz Projekt i realizacja strony www fdesigners.net