Jestem zwolniony i co dalej? - 4 wskazówki, o czym pamiętać

Każdy, kto doświadczył zwolnienia z pracy, pewnie się zgodzi ze mną, że nie jest to nic przyjemnego. Sama wspominam tego typu doświadczenie, gdy w 2000 roku firma, w której pracowałam, ogłosiła upadłość, stery przejął syndyk masy upadłościowej, a wszyscy pracownicy dostali wypowiedzenia umowy o pracę. Zwolnienie z pracy to wiele trudnych emocji... Z pewnością gorzej jest, gdy zwolnionym jest się indywidualnie, my odchodzimy, a inni zostają. No i dziś kilka wskazówek dla osób, które znalazły się właśnie "za burtą".

Zwolnili mnie z pracy co dalej

Gdy doświadczamy bycia zwolnionym wydaje się, że wali się świat. Wszystko jest potrzebne, czy inaczej - wszystko jest dla ludzi. To założenie trudno czasem przyjąć do siebie, gdy słyszymy informację: "Jest Pan zwolniony", "Musimy się z Panią pożegnać - jest Pani zwolniona". Może się nam wydawać, że świat runął, ale tak nie jest. Zapewne przypominasz sobie wiele osób, którym decyzja firmy o rozstaniu z nimi, finalnie bardzo się przysłużyła. Dość często słyszę tego typu historie opowiadane przez moich Klientów.

"Nie wiedziałam, że zwolnienie z pracy, może być dla mnie takim błogosławieństwem!" - to słowa jednej z moich Klientek, która po utracie pracy i rozstaniu z dużą, ale dość toksyczną, korporacją, zaczęła drugie życie - zatrudniła się w mniejszej firmie, na bardziej samodzielnym i odpowiedzialnym stanowisku i po prostu "rozkwitła":)

Czasem w trudnym momencie wydaje się, że doświadczamy prawdziwej katastrofy, ale to od nas zależy, co z tym doświadczeniem zrobimy, jak je wykorzystamy i czego się nauczymy.

Przygotuj się na trudne emocje

Trudne emocje dotyczą nie tylko Ciebie i są sposoby, żeby sobie z nimi radzić. Już wiele lat temu nieżyjąca już, amerykańska psycholog dr Elisabeth Kubler-Ross przedstawiła teorię radzenia sobie z sytuacją żałoby po śmierci bliskiej osoby, a więc najbardziej stresogennego wydarzenia, jakie może się nam przydarzyć. Okazuje się, proces przeżywania żałoby ma bardzo dużo punktów wspólnych właśnie z sytuacją bycia zwolnionym z pracy. Emocje w obu przypadkach bardzo często układają się kolejno następujące po sobie etapy. Te etapy to:

  • zaprzeczanie ("niemożliwe, że mnie zwolnili, to jakaś pomyłka"),
  • gniew ("ja mu pokażę, jak on mógł"),
  • targowanie się i negocjacje ("gdybym była bardziej uległa, to by mnie szef nie zwolnił", "gdybym przewidział rozwój wypadków na rynku, to...", "gdybym skorzystał z tamtej okazji..."),
  • depresja ("jestem do niczego, na niczym się nie znam", "kto mnie zatrudni", "nikt do mnie nie dzwoni")
  • akceptacja i otwarcie się na działanie.

Trudne emocje związane z byciem zwolnionym z pracy to wstęp do nowego otwarcia, skierowania się ku przyszłości i znalezienia nowego miejsca zatrudnienia.

Jestem zwolniony i co dalej? - 4 wskazówki o czym pamiętać

Szukanie pracy - o czym pamiętać

Bycie zwolnionym oznacza konieczność zadbania przede wszystkim o siebie. Twoja forma fizyczna ma wielkie znaczenie. Bolles w swojej słynnej książce-poradniku dla szukających pracy "Jakiego koloru jest twój spadochron?" (EMKA, 2011) pisze o potrzebie nastawienia się na długi proces pozostawania bez pracy, co najmniej kilkunastu tygodni. W związku z tym potrzeba zadbać o podstawowe rzeczy, takie jak:

  • odpowiednia ilość snu
  • ruch fizyczny, najlepiej na świeżym powietrzu. Dobrym i tanim(!) sposobem na ruch jest bieganie albo szybkie chodzenie.
  • nawodnienie organizmu. Twój organizm potrzebuje wody - zwłaszcza wtedy, gdy przeżywasz dużo stresu.
  • ćwiczenia rozwijające kreatywność czyli gimnastyka mózgu - o tym więcej w artykule Zadbaj o swój mózg.

Oprócz zadbania o formę fizyczną warto także bacznie przyjrzeć się swoim emocjom i myślom, na czym się koncentrujemy i co pochłania naszą energię. Więcej o postawie przydatnej w trakcie poszukiwania pracy w Niezbędniku dla szukających pracy.

Zwolnienie z pracy - strategiczne podejście

Oczywiście dobrze jest, gdy emocje związane z byciem zwolnionym z pracy trochę opadną, zaplanować sobie strategię - co dalej.

  • czy szukamy pracy w tym samym obszarze, w którym mieliśmy już jakieś doświadczenia,
  • czy rozwijamy własną działalność,
  • czy dokonujemy mniejszej lub większej zmiany zawodowej, czyli startujemy na inne stanowisko lub zmieniamy branżę,
  • a może jeszcze inne rozwiązanie uznamy za najlepsze?

W każdej z tych opcji potrzebujesz stery kariery przejąć we własne ręce i w każdej z tych opcji znajdziesz w naszym serwisie przydatne artykuły. Bycie zwolnionym to może byc okazja, aby podjąć działanie, z którym zwlekałeś lub zwlekałaś przez lata.

Życzę Ci, aby fakt bycia zwolnionym z pracy stał się dla Ciebie bodźcem do dobrych zmian w Twoim życiu!

Jeśli chcesz otrzymywać ode mnie dalsze informacje, zapisz się na nasz biuletyn. Serdecznie zapraszam:)

Justyna Ciećwierz

Justyna Ciećwierz, psycholog organizacji, coach rozwoju zawodowego, konsultant i trener.

 

Biuletyn Zmiana Zawodowa

ebookDziękuję, że odwiedzasz moją stronę!

Jeśli myślisz o zmianie zawodowej, to już teraz możesz pobrać darmowy rozdział e-booka "Pracuj w zgodzie ze sobą. Zmiana zawodowa krok po kroku". Dzięki niemu dowiesz się, czy zmiana zawodowa to właściwy krok dla Ciebie. Przekonaj się, jak możesz dopasować zawodową ścieżkę do swoich potrzeb.

Wystarczy, że zapiszesz się na mój biuletyn (newsletter), a darmowy rozdział trafi prosto do Twojej skrzynki. Z biuletynu zyskasz informacje o nowościach oraz inspirujące wskazówki, które pomogą Ci skutecznie rozwijać Twoją karierę w zgodzie ze sobą.

Dołącz do grona osób świadomie kształtujących swoją zawodową przyszłość!